최근에 마음껏 펑펑 울어본 적 있으신가요? 우리가 슬픔을 느끼면 울지 않습니까?

그래서 보통 슬픔을 부정적인 감정으로 생각합니다.

반대로 행복은 긍정적 감정이므로 이 두 감정은 반대라고 생각하여 뇌에서 슬픔을 느낄 때와 행복을 느낄 때에 반대로 작용할 것이라고 생각합니다.

​그런데 뇌과학자들의 연구에 의하면 슬픔을 느낄 때와 행복을 느낄 때 같은 곳에서 반응이 나타납니다.

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뇌의 시상과 전전두엽에서 반응이 나타나는데, 결론적으로 이 두 가지의 감정은 반대의 감정이 아닙니다.

슬픔이라는 것은 결코 부정적 감정이 아닙니다. 슬픔의 상태는 우울증과는 다르다는 것이죠.

슬픔을 느낄 때, 행복을 느낄 때처럼 전전두엽이 활성화됩니다. 그러다가 우울증이 되면 그 작동이 멈춥니다.

슬픔에 지쳐서 감정 없이 무딘 상태인 가장 안 좋은 우울증 상태가 된다는 것이죠.

그래서 우울증에 빠지면 슬픔조차 못 느끼고 아무런 의욕도 없게 됩니다.

그래서 슬프면 참지 말고 충분히 울어주는 것이 우울증을 예방하고 행복을 느끼는데 도움이 됩니다.

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실제로 펑펑 울고 나면 기분이 좋아지는 경험을 많은 분들이 해보셨을 겁니다.

통계에 의하면 여성은 85%, 남성은 73%가 기분이 좋아졌다고 응답했습니다.

이렇게 눈물은 우리를 스트레스로부터 지켜줍니다.

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얼마 전에 눈물 성분에 대한 재미있는 연구결과를 보았습니다.

두 가지의 눈물이 있는데, 한 가지는 슬퍼서 우는 눈물, 다른 한 가지는 억지 눈물이 있습니다.

억지 눈물이란 양파를 썰 때 나오는 그런 눈물을 말합니다.

이 두 가지 눈물의 성분이 다르다는 겁니다.

양파를 썰 때 나오는 눈물에는 특별한 성분이 들어있지 않았지만, 감정이 북받쳐서 나오는 눈물 속에는 스트레스를 받았을 때 나오는 호르몬인 부신피질 자극 호르몬과 프로락틴 호르몬이 다량 검출되었습니다. 이 두 가지의 스트레스 호르몬을 눈물로 충분히 배출함으로써 몸을 편안하게 만들 수 있다는 내용입니다.

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눈물을 충분하게 흘려주는 시간을 가지면 행복지수를 올려주기 때문에 우는 것에 대해서 편안하게 생각하고 한번 우는 시간을 가져봄이 어떨까요?

어떤 학자는 "눈물을 흘리는 것은 가득한 압력을 풀어주는 것이다."

즉 꽉 찬 압력의 폭발을 막아주기 위해서 눈물을 흘려주는 것이라고 말했습니다.

펑펑 우는 시간은 나의 감정을 해방시켜주고, 나의 스트레스 지수를 낮추는 시간이라고 볼 수 있습니다.

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오늘 한번 슬픈 영화를 보면서 펑펑 우는 시간을 가져보세요.

아마 기분이 훨씬 좋아질 것입니다.

감사합니다.