오늘 어떠세요? 의욕이 있으신가요? 어떤 분들은 의욕 있게 일하시는 분들이 계시겠지만, 어떤 분들은 축 처져 계실 겁니다. 저도 하루 종일 의욕 있게 일할 때도 있지만, 어떤 날은 의욕이 떨어져 정말 아무것도 하기 싫고 만사가 귀찮을 때도 있습니다. 그런 일들을 겪은 후 시간이 지나고 나면 '내가 왜 이렇게 의욕이 떨어졌을까?'하고 후회하는 경우도 있죠. 오늘 나의 의욕을 불러일으키는 방법에 대해서 말씀드리겠습니다. 이 방법은 의욕이 너무 떨어져서 '내가 이러면 안 되는데... 뭔가 좀 바꿔야 하는데...' 이럴 때 써먹으면 분명히 효과가 있을 겁니다. 아주 간단하면서도 아주 빠르게 효과를 볼 수 있는 강력한 심리 기법입니다. 일단, 의욕이 떨어져서 내 마음을 바꿔야겠다고 생각이 들었을 때에는 모든 것을 내려놓고 편안하게 앉으세요. 그리고 나서 딱 다섯 번만 천천히 심호흡을 하세요. 다 같이 해보겠습니다. 천천히 코로 숨을 들이마시고... 내쉬고... 이런 식으로 다섯 번 정도 심호흡을 한 다음에, 물론 눈을 감아도 좋습니다. 이 상태에서 지금까지 살아오면서 정말 뿌듯한 성취감을 맛봤던 순간을 상상해 봅니다. 물론 사람마다 다르겠죠. 어떤 분들은 대학 시험에 합격한 것을 알았을 때, 어떤 분들은 취직 시험에 합격한 것을 알았을 때, 또 어떤 분들은 많은 사람들 앞에서 멋지게 발표했을 때, 또는 많은 사람들 앞에서 노래를 하거나 공연을 했을 때, 축구 경기에서 골을 넣었을 때, 야구 경기에서 안타를 쳤을 때, 이렇게 사람마다 다를 겁니다. 어릴 때부터 지금까지 살아오면서 이와 비슷한 순간이 한 번쯤은 있을 겁니다. 그 순간을 떠올려 보세요. 그런데 그 생각을 그냥 떠올리는 것이 아니라, 정말 실제처럼 오감을 활용해서 떠올리는 겁니다. 뇌는 실제와 상상을 구분하지 못 합니다. 그래서 오감을 확실하게 활용해서 떠올리게 되면 실제처럼 그때 그 기분으로 돌아가게 됩니다. 그 당시에 들렸던 소리, 내 앞에 보였던 사람들의 표정, 그리고 그때 느꼈던 느낌, 합격했을 때 주위에서 나에게 어떻게 얘기했었는지, 부모님은 나에게 어떻게 말씀하셨는지, 부모님의 표정을 보고 부모님의 목소리를 마음으로 들어 보세요. 그러면 충분히 그때의 기분으로 돌아갈 수 있습니다. 당연히 기분이 좋아지겠죠. 그다음에 내가 그런 것을 이루기 위해서 노력했던 과정을 되돌려 생각해 보세요. 열심히 공부하던 나의 모습, 발표 연습을 열심히 하던 나의 모습, 노래 연습을 열심히 하던 나의 모습, 야구 경기나 축구 경기를 위해 열심히 연습했던 나의 모습, 이런 모습들을 계속해서 상상하는 겁니다. 눈을 감고 천천히 심호흡을 하면서 이런 상상을 하다 보면 나도 모르게 그때의 상황으로 돌아가고 열심히 했던 모습들을 흐뭇하게 지켜보면서 가슴속 뜨거움을 느낄 겁니다. 그리고 다시 심호흡을 다섯 번 정도 하면 됩니다. 천천히 들이마시고... 내쉬고... 이런 다음 눈을 떠보면 하기 전과 많이 달라져 있을 겁니다. 과거의 내 모습을 떠올리면서 성취감과 함께 '다시 한번 열심히 도전을 해야겠다'는 의욕이 충분히 올라오게 될 겁니다. 지금 이 영상을 보시면서 어떤 분들은 심호흡을 따라 하시면서 눈을 감고 상상하시는 분들도 계시겠고, 그냥 영상만 보신 분들도 계실 겁니다. 하지만 괜찮습니다. 다시 처음부터 심호흡을 천천히 따라 하시면서 상상해 보시기 바랍니다. 이것을 습관화하면 마음의 의욕을 불러일으킬 수 있는 아주 강력하고 간단한 방법이 됩니다. 이것은 제가 만든 방법이 아니라, 이미 알려져 있는 검증된 심리 기법입니다. 여러분, 이 방법 많이 써먹고 의욕을 많이 불러일으켜서 열심히 더 많은 일을 해내시기 바랍니다. 감사합니다.