요즘 화두가 되고 있는 머슬 퀸은 머슬과 퀸의 합성어입니다.

즉 건강한 근육을 지닌 아름다운 여성을 칭하는 것으로 대표적인 머슬 퀸은 유승옥과 정아름입니다.

근육이 중요한 것은 건강한 근육은 건강의 척도라고 볼 수 있기 때문입니다.

하지만 쓸데없이 과도한 근육은 건강한 근육이라고 볼 수 없습니다.

​근육은 머슬퀸에서 보이는 골격근육, 심장을 움직이는 심장근육, 위, 소장, 대장을 움직이는 내장근육으로 구분됩니다.

심장근육과 내장근육은 우리가 마음대로 조절할 수 없는 불수의근으로 자율신경에 의해서 자동적으로 조절되는 근육입니다.

골격근육은 수의근으로 우리가 조절할 수 있는 근육입니다.

손, 발, 다리, 팔을 움직이는 근육뿐만 아니라 눈을 움직이는 근육도 골격근육입니다.

하나의 근육은 수천 개의 가느다란 근섬유로 이루어져 있으며 하나의 근섬유는 1000개 이상의 아주 가느다란 근원섬유로 이루어져 있고, 각각의 근원섬유는 더 가느다란 수많은 근 필라멘트가 평평한 배열로 이루어져 있고, 이것이 평행으로 이동하면서 근육이 수축되거나 이완되게 됩니다. 따라서 이 굉장히 가느다란 근 필라멘트 사이에는 수분이 있어야 원활한 동작이 이루어지게 됩니다.

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수분이 없게 되면 마른 오징어나 육포처럼 우리 근육도 쪼그라들게 됩니다.

즉 수분은 우리 근육을 건강하게 만드는 꼭 필요한 요소 중 하나입니다.

또한 성장호르몬이 부족하면 운동을 해도, 단백질을 많이 섭취해도 근육이 생기지 않습니다.

근육이 부족하면 기력이 떨어지고 운동 능력도 떨어지게 됩니다.

따라서 이럴 때에는 수분 보충과 함께 성장호르몬 투여도 같이 받아야 합니다.

운동과 함께 머슬퀸과 머슬킹에 도전해 보세요.