오늘은 웃음 십계명에 대해서 한번 얘길 나눠볼 텐데요. 웃음 십계명. 어떻게 보면 굉장히 어색할 수도 있지만 웃음을 만드는 10가지 가장 쉬운 방법들 10가지를 말씀드리겠습니다. 첫 번째는 ‘크게 웃어라.’입니다. 크게 웃어라. 크게 웃기 시작할수록 큰 자신감과 용기가 생기기 시작하고 배짱이 생겨집니다. 우리가 운동을 할 때에도 첫 번째는 과격하게 조금 더 힘들도록 하는 것이 좋다는 것처럼 웃음도 작게 웃는 웃음보다는 크게 웃는 웃음이 내 신체와 내 몸과 마음을 건강하게 하는데 정말 도움이 된다는 것. 일반적으로 조금 더 크게 웃는 모습이 더 건강에도 좋고 마음도 좋다는 사실. 두 번째는 ‘억지로라도 웃어라.’ 억지로 웃는 웃음이라는 부분이 첫 번째는 어색할지 모르지만 여러분 혹시 마중물 이라는 것 아세요? 펌프질. 첫 번째 물을 넣을 때에는 잘 올라오지 않잖아요. 시간이 지나면 그 물이 억지로 하는 그 물이지만 나중에는 가장 자연스러운 웃음으로 바뀌어 진다는 것. 우리가 내는 진짜 웃음과 거짓 웃음을 구분하지 못하는 것처럼 마음껏 처음에 시작 할 때에는 억지로라도 웃어보라는 겁니다. 이왕 한번 표정을 밝게 하면서 미소를 지어보는 것. 그리고 한번 그냥 웃어보는 거죠. 최불암 씨처럼 이렇게 웃는 것도 괜찮고요. 파~ 실제 이게 최불암 웃음법인데 즐겨 쓰는 방법입니다. 세 번째는 ‘일어나자마자 웃어라.’ 아침에 일어나자마자 웃는 웃음은 보약 10첩보다 낫다는 말이 있습니다. 허준선생님이 말한 동의보감에 나와 있는 말인데요. 특별히 아침에 웃는 웃음은 어떤 것보다도 좋은 멋진 보약이라는 것. 명심하시고요. 네 번째 ‘시간을 정해놓고 웃어라.’ 시간을 정해놓고 웃는다는 것은 정말 행복을 예약하는 것과 똑같습니다. 성공을 예약하는 것과 똑같다는 거예요. 아침이나 잠자기 전 9시나 12나. 저는 이렇게 시간이 지날 때마다 이 방법을 자주 쓰게 되는데요. 효과는 최고입니다. 다섯 번째 ‘마음까지 웃어라.’ 여러분, 마음으로부터 웃는 웃음이 참 중요한데 사람을 사랑할 때 정말 마음으로부터 나 자신을 사랑할 때 깊은 마음으로부터 웃음이 나오지 않나하는 생각이 들어요. 사람이 좋을 때 웃음이 나오는 것처럼 자주 웃기 시작하면 사람이 좋아지기 시작하고 사람이 사랑스러워지기 시작하죠. 여섯 번째 ‘즐거운 생각을 하며 웃어라.’ 사람을 즐거움을 선택하는 사람들은 행복을 선택하는 사람들은 간단해요. 그 사람의 생각 속에 즐거움이 가득 차 있다는 거예요. 어린 시절로 돌아가서 칭찬받았을 때 즐거웠을 때 행복했던 일을 떠올리면 떠올리는 것만 하더라도 내 삶을 얼마나 풍요로워 지는지. 일곱 번째 ‘함께 웃어라.’ 라는 겁니다. 남에게 웃음을 주기 시작할 때 웃음을 받기 시작하고요. 함께 웃는 웃음은 웃음 효과가 33배정도 효과가 높아진다고 합니다. 여덟 번째 ‘힘들 때 더 웃어라.’ 여러분들한테 멋진 방법하나 알려드릴까요? 실패하지 않는 방법. 100%실패하지 않는 방법이 있습니다. 그것은 뭐냐? 도전하지 않으면 된대요. 그러면 성공도 없고 실패도 없겠죠? 여러분, 실제적으로 성공한 사람들은 많이 실패를 경험한 사람들이라고 합니다. 우리 안에서 실패를 두려워하지 않고 움직이는 그 마음이야말로 진정한 웃음이 나오지 않을까 생각이 드네요. 저는 하루는 약속한 적이 있습니다. 그냥 웃으리라. 스트레스 받으며 웃으리라. 그냥 한번은 차로 가는데 스트레스 상황이 생겼습니다. 그냥 웃었죠. 길에서. 우하 하하하!!! 지나가는 사람들이 다 이상한 눈으로 저를 봤지만 내 안에서의 그 희열이라는 것은 얼마나 통쾌했는지 몰라요. 또 하나는 ‘한번 웃고 또 웃어라.’ 여러분 제가 저번에 얘기했던 것처럼 웃음은 근육화 되어야 한다는 것. 반복이 되지 않고는 내 삶속에 맘껏 웃음의 꽃이 피어날 수 없다는 것을 명심하시기 바랍니다. 열 번째는 정말 중요한데요. ‘꿈을 이뤘을 때를 상상하며 웃어라.’ 내 꿈이 이뤄지면 얼마나 좋을까? 라고 느껴보세요. 시간을 정해놓고 그때의 표정도 한번 지어보고 그때의 미소도 느껴보면서 웃어보는 거죠. 이렇게요. 꿈을 이뤘을 때를 떠올리면서 그 미래의 어떤 시점에 가서 웃어보는 겁니다. 하하 하하하하!!!!!! 그렇다면 내 삶속의 행복과 성공은 내 가슴 안 폭으로 내 가슴 안으로 쑤욱 다가오기 시작 한다는 것. 여러분 웃음 십계명 명심하시고요. 여러분 삶속의 웃음꽃이 활짝 피었으면 좋겠습니다. 다음 시간에 뵙도록 하고요. 오늘 최고로 행복하십시오. 감사합니다.