근막은 근육을 감싸는 얇은 막
근막계는 혈관과 신경처럼 정보도 주고받는다
잘못된 자세, 전신 통증으로 이어질 수 있다
무의식적으로 많이 취하는 거북목 자세

28697

완보, 재활치료를 목적으로 사용
산보, 보통 속도로 걷는 방법
속보, 자연스럽고 활기차게 움직이는 걷기
급보, 성인병의 예방 및 치료에 효과적인 걷기 방법

28017

빵빵한 아랫배의 불편함
한 번 쯤 느껴봤을 변비의 대표적인 증상
스트레스성 변비도 있다
다이어트도 변비의 원인이다
변비약이 만성 변비 만든다

18418

체지방은 몸속에 있는 지방의 양
정상적인 체지방률, 남성 10~20%, 여성 18~28%
복부비만은 성인병의 원인
칼로리 양을 조절하는 것이 무엇보다 중요

20338

장수에 도움
걷기운동 효과로 심장질환 발병 낮춰
유산소 운동도 장수에 도움돼
걷기를 통해 사망률이 28%가량 감소

18494

단 것을 좋아한다
물을 충분히 마시지 않는다
체중이 많이 나간다
스트레스를 항상 받고 있다
저항력이 약한 체질이다

19338

플라보놀이 알츠하이머 치매 위험을 낮춤
플라보놀 섭취량 최상위 그룹은 치매 발생률이 48% 낮음
케르세틴 섭취량은 치매 감소와 연관이 없는 것으로 분석

18420

매일 25분 빨리 걷기, 수명 최대 7년 증가
심장질환을 절반으로 줄일 수 있다
정기적인 운동이 신체의 노화 진행 억제
20분 걷기는 비만인에게도 효과

18293

손목터널증후군은 저림이나 마비 증상이 나타나는 질환
손목터널증후군은 단순한 노화현상이 아니다
손목을 보호하는 습관이 중요
올바른 키보드 사용이 중요
스트레칭과 물리치료로도 치료

18245

30~40대 남성 3명 중 1명은 '고중성지방혈증'
중성지방이 너무 늘어나면 다양한 질환들이 발생
췌장염의 위험도 증가
생활습관 개선이 가장 중요

18676

정신건강에도 큰 도움을 주는 걷기
천천히 걷기를 권장
잘못된 걷기자세는 허리통증을 유발
속도는 높이지 말고 천천히 꾸준히 걷는다

14975

중성지방이 너무 많아지면 다양한 질환을 유발
젊은 남성도 3명 중 1명이 고중성지방혈증
술, 기름진 음식 섭취가 원인
적게 먹고 많이 움직여야 완화

12959

생활습관 변화로 발병 위험을 크게 낮출 수 있음
고구마, 변비 예방
마늘, 감기에 걸리는 확률이 3분의 2까지 떨어짐
베리류, 암을 예방

8707

걷기는 운동의 기본
걷기는 인간에게 가장 기본적이고 중요한 활동
걷기 참여인구가 빠르게 증가
걸을 수 있는 공간 증가

7064

아직 원인이 밝혀지지 않은 하지불안증후군
도파민은 몸의 근육 움직임을 조절하는 역할
수면 중 이상행동은 '사건수면'이라고 부르기도 함
수면 중 이상행동은 주로 어린 소아에서 흔히 나타남

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커피는 우리 신체에 놀라운 효과를 끼침
긍정적이고 탁월한 효과
커피는 당신의 장기간 기억력을 증대
남성들의 경우 통풍의 발생을 59% 줄여줌

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