술은 심각한 발암물질...관련 암 5가지
술은 가장 치명적인 질환의 하나인 암과 연관이 있다.
술이 발암물질이라는 여러 증거가 있다는 것이다.
하지만 사람들은 담배와 같은 다른 발암물질만큼
술이 파괴적이거나 위험하다고 생각하지 않는다.
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2018-12-13잠 못 들고 뒤척이는 원인
외로움은 단순한 정신적 문제에 그치지 않는다.
잠을 잘 못 자게 하기 때문에 문제가 되는 것이다.
미국 사우스다코타에서 95명의 성인을 대상으로 조사를 실시했다.
이에 따르면 자신을 외롭다고 여기는 사람들은 그렇게 여기지 않는 사람보다
조각 잠을 자는 경향이 더 많은 것으로 나타났다.
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2018-12-12건강에 좋은 과일 양, 생각보다 적어요
귤 4분의 3개, 혹은 감 3쪽…
건강에 좋은 과일 양, 생각보다 적어요.
비타민, 항산화영양소, 식이섬유 등이 풍부한 과일은 건강식품이지만,
이는 잘 먹었을 때의 이야기다.
과일을 잘못 먹으면 비만의 원인이 될 수 있다.
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2018-12-11올바른 폐렴 예방·관리법
1. 식사 후 바로 눕지 않기
2. 입속 수분감 유지하기
3. 약 먹어도 안 나으면 의심하기
4. 손 씻기 철저히하기
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2018-12-10과학이 입증한 치매 예방법
1. 음식에 유의하라.
2. 활동적이 되라.
3. 가능하면 스트레스를 줄여라.
4. 잠을 잘 자라.
5. 사교적이 되라.
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2018-12-07호르몬, 스트레스…잠 못 이루는 이유
호르몬 수치는 수면과 같은
일상 활동에 큰 영향을 끼친다.
호르몬 수치가 요동친다거나 불균형한 상태가 지속되면
잠을 제대로 자기 어려운 이유다.
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2018-12-06땀 빼면 감기 낫나? 감기에 대한 속설
감기는 추울 때 걸리는 병이다?
결론부터 얘기하면 감기와 추위는 직접적인 연관이 없다.
기온이 떨어지면 바이러스가 서식하기 좋은 환경이 형성된다고 하는데,
극지방은 오히려 너무 추워 바이러스의 서식 환경으로 부적합하다.
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2018-12-05달걀섭취 놓고 고민중인 사람 위한 팁
콜레스테롤 함량이 높기는 하나,
장점이 더 많은 달걀은 하루 1~2개 정도 섭취가 가능하다.
고지혈증 환자인 경우에는 콜레스테롤이 높은
다른 음식을 피한다면 1주일에 2~3번 정도 달걀을 먹는 것이 가능하다.
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2018-12-04미세먼지 이겨내는 법
미세먼지가 심한 날에는 8잔 이상 물을 마시는 게 좋다.
물은 호흡기를 촉촉하게 유지하고 미세먼지를 걸러 주는 효과가 있다.
귀가 후 손 씻기와 세안, 양치를 꼼꼼히 한다.
예민하고 약한 피부를 가진 사람은 샤워 후 딥클렌징도 더 철저히 한다.
지속적인 집안 청소와 먼지 체크도 잊지 말자.
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2018-12-03놓치기 쉬운 당뇨병 증상 5가지
1. 체중이 급격하게 줄어든다.
2. 소변을 너무 자주 본다.
3. 자꾸 배가 아프다.
4. 시야가 흐려진다.
5. 발에 통증이 생기거나 무감각해진다.
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2018-11-30하루 500칼로리 줄이는 5가지 규칙
1. 아침에 섬유질을 먹어라.
2. 오래 잘 씹어라.
3. 음식 양 25%만 줄여라.
4. 15분만 더 걸어라.
5. 최고의 음료는 물이다.
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2018-11-29화끈한 고추의 건강 효과
고추에는 비타민C가 풍부하다.
비타민C는 몸 안에 들어온 독성 성분을 없애거나
완화시키는 작용을 해 면역력에 도움을 준다.
캡사이신은 비타민의 산화를 막아주며
에너지 대사를 증진시켜 내장 기능을 활성화한다.
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2018-11-28폐를 튼튼하게 하는 방법
1. 대기상태를 모니터하라.
2. 채소를 통해 항산화제 섭취를 늘려라.
3. 운동을 하라.
4. 환경 친화적인 제품을 사용하라.
5. 담배를 완전히 끊어라.
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2018-11-27긍정적인 사람들의좋은 습관
1. 소소한 기대거리를 잘 찾는다.
2. 작은 사건을 기념한다.
3. 패배한 순간을 곱씹지 않는다.
4. 자신의 행동에 책임진다.
5. 스스로를 용서한다.
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2018-11-26발 냄새 잡는 간단한 방법
1. 식초를 첨가하라.
2. 소금물에 담가라.
3. 홍차 물을 사용하라.
4. 파우더를 사용하라.
5. 양말을 잘 골라라.
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2018-11-23뚱뚱하면 온몸에 염증 물질, 운동하면 줄어
운동을 꾸준히 하면
비만한 사람의 혈액을 개선해
염증을 줄이는 효과가 있는 것으로 나타났다.
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2018-11-22